Sopa de Verduras
Únase a Erika, una nutricionista de WIC, mientras prepara una sopa de verduras. Ella compartirá consejos sobre cómo mantener su corazón sano. Esta cena fácil es una excelente manera de consumir verduras en el refrigerador.

Ingredientes:
  • 1 lata de frijoles
  • 1/2 cebolla
  • 4 dientes de ajos picados (o 2 cucharadas pre-picado)
  • 2 cucharaditas aceite de cocina
  • 2 tazas de jugo V-8
  • 2 tazas de caldo de verduras
  • 1 paquete mixto de verduras congeladas (maíz, zanahorias, judías verdes)

1. En una olla agrege ajo picado, cebolla y aceite de cocina para sofreír a fuego vivo.

2. Agregue los frijoles, mixto de verduras congeladas y patatas.

3. Vierta el jugo V-8 y caldo de verduras y revuelva.

4. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego a fuego lento durante 35 minutos o hasta que todas las verduras estén tiernas (compruébalo con un tenedor)

5. Una vez que las verduras estén tiernas, agregue las espinacas y condimentos. Cocine a fuego lento hasta que las espinacas se han marchitado.

6. ¡Buen Provecho!

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